У многих людей на боках присутствуют жировые отложения, избавиться от которых не просто. Но, это реально. Смотрите как!
Чтобы убрать бока, необходимо регулярное кардио и правильное питание. А чтобы подтянуть мышцы, выполняйте наш комплекс 1 раз в неделю. Худеть локально невозможно! Необходим комплексный подход.
Важнейшим фактором в борьбе с жиром на боках является употребление здоровой пищи.
Для этого необходимо:
- Ежедневно выпивать по 2 литра воды;
- Каждый день съедать много фруктов и овощей, в которых содержится клетчатка;
- Исключить из своего рациона жареные и жирные продукты, а также сахар;
- Придерживаться диеты, способствующей сжиганию жира;
- 1-3 раза в неделю выполнять данный комплекс.
У многих людей жир откладывается именно в районе поясницы. Бывают случаи, когда даже стройные девушки выражают свое неудовольствие тем, что в районе талии у них есть небольшие складочки.
Сейчас мы с вами будем учиться бороться с боками с помощью упражнений, посмотреть которые вы можете на видео.
