Интуитивное питание – модный тренд. Ешь всё, что хочешь, и худеешь – звучит соблазнительно.
Многие пишут об интуитивном питании, как о самом простом способе похудеть. На самом деле, в нём есть свои хитрости, в которых лучше разобраться до того, как вы отметёте все диеты раз и навсегда.
- Миф №1. Интуитивное питание равно вседозволенности
- Миф №2. Интуитивное питание не ограничивает порции, можно есть, сколько влезет
- Миф №3. На интуитивном питании можно есть фаст-фуд, колбасы и всё, что запрещают диеты
- Миф №4. Как только вы перейдёте на интуитивное питание, вы тут же начнёте худеть
- Миф №5. Интуитивное питание подходит абсолютно всем
Миф №1. Интуитивное питание равно вседозволенности
Вовсе нет. Интуитивное питание, конечно, предполагает, что вы будете есть то, что требуется вашему организму, но это вовсе не означает, что можно круглосуточно есть торты, заедая их пирожными. На самом деле, авторы системы вообще предлагают отказаться от сахара или свести его к минимуму, потому что он искажает натуральный вкус продуктов. Справедливости ради, они утверждают, что это произойдет само собой, когда вы перейдете на ИП. Мол, организм перехочет есть всякую гадость.
Миф №2. Интуитивное питание не ограничивает порции, можно есть, сколько влезет
На самом деле нет такой системы питания, при которой можно, простите, жрать в три горла и при этом худеть. Интуитивное питание проповедует умеренность. Считается, что если вы не отказываетесь ни от чего и полностью удовлетворяете все потребности организма, то излишки вам не понадобятся и порции сократятся автоматически. Однако, если вы годами сидели на изнуряющих диетах, а во время беременности отрывались по полной, то вы можете начать неосознанно хитрить и подменять понятие «ем до насыщения» понятием «ем от пуза».
Миф №3. На интуитивном питании можно есть фаст-фуд, колбасы и всё, что запрещают диеты
В теории да, если вам очень хочется колбасы, вы можете съесть колбасу, и биг-мак, если уж организм настойчиво требует. Но на практике, интуитивное питание про натуральные продукты и их вкус. По задумке авторов системы вы должны как следует распробовать вкус продуктов и сознательно выбрать натуральные, более полезные. От чипсов, бургеров, хот-догов и прочей гадости вас будет просто тошнить.
Миф №4. Как только вы перейдёте на интуитивное питание, вы тут же начнёте худеть
Ничего подобного, авторы честно говорят, что по началу все «слетают с катушек» и пытаются съесть всё, чего не доедали в последние годы, проведённые в борьбе за фигуру. Потому на первом этапе вы наберёте от 4 до 7 кг, и главное на этом этапе не свернуть с пути истинного. Как мы уже писали, когда вы поймёте, что можно всё, то перестанете выбирать вредное, и вот тогда начнёте худеть.
Миф №5. Интуитивное питание подходит абсолютно всем
Это, конечно, верно! Но если у вас серьезные проблемы с пищевым поведением, то до этапа, когда вы будете выбирать только полезные и натуральные продукты, вы рискуете не добраться. Возможно, сначала стоит поработать с психологом, а уж потом переходить на систему без всяческих запретов.
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
