Сбалансированное сочетание углеводов, белков и жиров. Рекомендуется для ускоренного роста «массы».
Ингредиетнты
На одну порцию:
- 330 г обезжиренного молока
- 1 стаканчик нежирного мороженого
- 2 столовые ложки арахисового масла
- 1 большой спелый банан
- 1 столовая ложка меда
- 3 столовые ложки сывороточного протеина в порошке
Приготовление
С помощью миксера смешайте молоко и мороженое. На медленной скорости продолжайте смешивать коктейль, добавляя ореховое масло, банан, мед и порошковый протеин.
БЖУ коктейля
В одной порции: 737 калорий, 44 г белка, 93 г углеводов, 21 г жиров.
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для Вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких, как мы с Вами!
