Соответственно, если эти продукты просто не есть, можно продлить свою молодость. В разумных пределах, конечно.
- Сахар
- Трансжиры замедляют кровоток кожи
- Большое количество соли — причина обезвоживания
- Переработанное мясо тоже вызывает обезвоживание
- Жареный картофель влияет на важные минералы в вашем организме
- Кофе и напитки с кофеином сушат кожу
- Пряная пища вызывает покраснение и припухлость
- Мясо на углях вредит коже
- А чтобы дольше сохранить молодость, употребляйте полезные жиры
Сахар
Сейчас очень много говорят о вреде сахара для фигуры и для здоровья., и это не удивительно. Сахар в больших доза наносит организму непоправимый вред и ускоряет старение.
Чрезмерное потребление сахар вызывает процесс гликирования, который повреждает белки и липиды в организме (которые ответственны за упругость кожи), тормозит выработку коллагена и способствует образованию морщин.
Трансжиры замедляют кровоток кожи
Фастфуд, жареная жирная пища, маргарин, консервы и все нездоровые продукты содержат трансжиры, которые не только увеличивают риск развития сердечных заболеваний, но и вредят вашим кровеносным сосудам. Это также замедляет кровоток кожи и вызывает преждевременное старение.
Большое количество соли — причина обезвоживания
Соль задерживает воду в организме и создает отеки. Помимо этого, соль, провоцируя выведение воды из клеток, вызывает жажду. Когда организм обезвоживается, кожа покрывается морщинами и быстрее стареет.
Переработанное мясо тоже вызывает обезвоживание
Употребление переработанного мяса вызывает обезвоживание и провоцирует воспаление. Кроме того, эти продукты негативно влияют на уровень витамина С, который очень важен для выработки коллагена. Сократите употребление мяса и вместо него отдавайте предпочтение овощным сэндвичам.
Жареный картофель влияет на важные минералы в вашем организме
Картофель содержит много крахмала, и, попадая в наш организм, быстро превращается в сахар. Жареный картофель и другие продукты, прошедшие обжарку, особенно с большим количеством масла, выделяют свободные радикалы, которые повреждают здоровые клетки кожного покрова. Чтобы максимально снизить вред от употребляемого картофеля, ешьте его только в вареном или печеном виде.
Кофе и напитки с кофеином сушат кожу
Кофеин, являясь по своей природе диуретиком, обезвоживает организм, в результате чего кожа становится более сухой и менее эластичной. Чтобы не допустить такого развития событий, возьмите себе в привычку выпивать стакан чистой воды после каждой выпитой кружки кофе. И не забывайте увлажнять кожу специальными косметическими средствами.
Пряная пища вызывает покраснение и припухлость
Мясо на углях вредит коже
Обугленное и зажаренное до черного цвета мясо причиняет серьезный вред организму. Это может сказываться на таких основных составляющих здоровой кожи, как коллаген, и старить ее. При приготовлении на мангале, избегайте почерневшего мяса.
А чтобы дольше сохранить молодость, употребляйте полезные жиры
Полезные жиры омега-3 необходимы нашему организму для здоровья и красоты кожи. Они укрепляют иммунитет, делают кожу бархатистой и упругой, улучшают рост волос, а также укрепляют клеточные мембраны, предотвращая потерю жидкости в клетках кожи. Чтобы защитить свою кожу, употребляйте полезные жиры, которые содержатся в таких продуктах, как красная рыба, авокадо, семена льна и чиа, темно-зеленые листовые овощи, орехи и кокосовое масло.
