Проблемы с весом не всегда бывают от переедания.
Человек может очень умеренно есть, и прибавлять в весе. Иногда так случается с очень чувствительными и восприимчивыми людьми. С очень добрыми и уязвимыми, ранимыми. Есть даже неофициальный термин «жировая защита». Организм пытается защитить себя от агрессии, явной и латентной, жировой прослойкой. Так черепаха защищается панцирем.
В стрессе вырабатывается кортизол; он способствует откладыванию жира. Можно есть очень немного, но вес будет прибывать у некоторых людей. А самый сильный стресс — эмоциональное насилие. Принуждение себя к терпению. К тому, что наши личные границы постоянно нарушают, а мы не можем адекватно отреагировать и только вежливо улыбаемся тому, кто схватил нас руками или щупальцами, извините. Кто вторгся в наше пространство и ведёт себя хамски; пусть даже неумышленно — просто по хамской привычке. Ну, воспитан он так. Натура у него такая. Чувствительный ребёнок может терпеть нарушение границ взрослыми — но тело пытается защититься. Взрослый человек вежливо улыбается и отвечает культурно — а внутри все кипит. Кипит в буквальном смысле от кортизола. И откладывается жир. Так защищается тело, если душа беззащитна.
И по опыту могу сказать: стоит выстроить границы и психологически защититься, через некоторое время вес приходит в норму. При соблюдении режима и диеты, конечно, — чудес не бывает. Но потом надо следить не за питанием, когда вес нормализуется. А вот за теми, кто тыкает в вас пальцем и при всех орет: «как это вы так похудели?».
Так и похудели — не разрешаем больше тыкать в себя пальцем. И отходим подальше от хамов и недалеких, дурно воспитанных людей, которые нас эксплуатируют. Так когда-то похудел Эмиль Золя. И многие другие вернули стройность. Личные границы и психологическая защита — вот в чем секрет. Гармония с миром и с собой. И гармоничный обмен веществ без изнурительных нагрузок и голодания.
Автор — Анна Кирьянова
