Энергетическая ценность на 100 грамм — 82 ккал. Б/Ж/У — 5/4/6.
Что нам понадобится:
- творог обезжиренный — 500 гр.;
- яйца — 2 шт.;
- молоко 1% — 150 мл.;
- манная крупа — 4 столовых ложки;
- какао — 1 столовая ложка;
- подсластитель — по вкусу.
Способ приготовления:
- В творог кладем подсластитель,соль и яйца. Перемешиваем. Затем добавляем молоко и манную крупу. Хорошо перемешиваем.
- Тесто делим приблизительно на две части. В одну добавляем какао. Форму для запекания смазываем маслом и начинаем выкладывать поочередно то белое тесто, то коричневое. И так, пока не закончится тесто.
- Приготовить эту запеканку можно двумя способами. Поставить в духовку минут на 35-40 при температуре 170-175 градусов. Или в микроволновой печи. Для этого ставим форму с тестом в печь. Включаем максимальную мощность (у нас 750) и устанавливаем таймер на 10 минут.
- Через 10 минут запеканка готова. Пусть постоит в микроволновке еще 2 минуты. Достаем из формы, охлаждаем и разрезаем на порции.
- Можно её перевернуть и посыпать шоколадом, но это по вашему вкусу.
Запеканка готова, приятного аппетита!
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
