Энергетическая ценность на 100 грамм — 161 ккал. Б/Ж/У — 10/6/16.
Что нам понадобится:
- кефир 1% — 200 мл.;
- творог обезжиренный — 200 гр.;
- мука цельнозерновая — 9 столовых ложек;
- сода — 0,5 чайной ложки;
- яйцо — 2 шт.;
- оливковое масло — 30 мл.;
- подсластитель — по вкусу.
Способ приготовления:
- Взбейте вилочкой яйца с подсластителем, добавьте туда кефир и соду, перемешайте.
- Оставьте полученную смесь 5 минут постоять, затем добавьте творог и муку. Взбейте блендером до однородного состояния.
- Выкладывайте ложкой оладьи на сковороду с маслом и обжаривайте с двух сторон до румяной корочки.
Оладьи готовы, приятного аппетита!
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
