Энергетическая ценность на 100 грамм — 148 ккал. Б/Ж/У — 7/4/20.
Что нам понадобится:
- Хлопья овсяные — 1 стакан;
- Молоко 1% — 1 стакан;
- Мука цельнозерновая — 1 столовая ложка;
- Яйца — 1 шт.;
- Сода гашеная — 1 чайная ложка;
- Подсластитель — по вкусу;
Способ приготовления:
- Смешиваем овсяные хлопья с 1/3 стакана молока. Оставшееся молоко взбиваем с яйцом до пенистого состояния, добавляем подсластитель, взбиваем.
- Хорошо взбиваем овсяные хлопья с молоком, добавляем молоко, взбитое с яйцами и подсластителем, 1 столовую ложку муки и еще раз все взбиваем, после добавляем гашеную соду.
- Оставляем минимум на 40 минут.
- После перемешиваем тесто большой ложкой снизу вверх до однородного состояния. Жарим на разогретой сковороде (первый раз сковороду смазываем маслом, затем жарим без масла).
- Жарим до появления пузырьков, переворачиваем и готовим еще секунд 8-10.
Панкейки готовы, приятного аппетита!
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
