Энергетическая ценность на 100 грамм — 105 ккал, Б/Ж/У — 21/1/3.
Что нам понадобится:
- куриное филе — 700 гр.;
- творог 0% — 100 гр.;
- белый лук — 1/2 шт.;
- белок — от 2-ух яиц;
- соль, черный перец, приправы — по вкусу;
Способ приготовления:
- Лук и куриное филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
- Запечь в духовке или аэрогриле при температуре 150-200 градусов до готовности (золотистая корочка должна быть).
Котлетки готовы, приятного аппетита!
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
