Энергетическая ценность на 100 грамм — 104 ккал. Б/Ж/У — 14/5/2.
Что нам понадобится:
- куриное филе — 500 гр.;
- помидоры — 2 шт.;
- нежирный твердый сыр — 150 гр.;
- сметана 15% — 200 гр.;
- шампиньоны — 300 гр.;
- соль — по вкусу;
- оливковое масло — 1 столовая ложка.
Способ приготовления:
- Куриное филе нарезать полосками или небольшими кусочками. Выложить в форму для запекания, форму предварительно смазать оливковым маслом. Филе посолить.
- Помидоры помыть и нарезать кружочками. Выложить на курицу.
- Грибы нарезать и выложить на помидоры, посолить.
- Сыр натереть на крупной тёрке и смешать со сметаной и солью.
- Сырно-сметанную смесь выложить поверх запеканки. Запекать в духовке при температуре 180-200 градусов в течение 30-40 минут, пока не приготовится курица.
Запеканка готова, приятного аппетита!
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
