Энергетическая ценность на 100 грамм — 103 ккал. Б/Ж/У — 16/2.8/2.
Что нам понадобится:
- 500 гр. куриного филе;
- 1 морковка;
- 1 головка лука;
- цветная капуста 100 гр.;
- 1 яйцо;
- сыр нежирный 70 гр.;
- специи добавляем по вкусу.
Способ приготовления:
- Курицу нарезать на мелкие кусочки, морковь и лук измельчить блендером или натереть.
- Всё смешать вместе с яйцом, посолить и выложить в противень. Сверху выложить капусту и посыпать натёртым сыром.
- Запекать при 180 градусах 40 минут.
Приятного аппетита!
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
