Заниженная самооценка может быть результатом чего угодно: от детской травмы до череды неудач или неуверенности в себе. Жить с ней тяжело. Говоря о низкой самооценке, нужно понимать, что её исправление является важнейшим фактором на пути к счастью. Так как же можно повысить свою самооценку?
Способы проработки самооценки:
Недостатки
Сперва необходимо определить, какие имеются недостатки. Многие тренеры по личностному росту советуют записать все свои недостатки и положительные личные качества на листок бумаги, а после провести анализ. Важно помнить, что каждый недостаток может иметь положительную сторону.
Например, медлительность человека может означать, что он внимателен к мелочам.
Ведение дневника
Необходимо записывать не только негатив, но и положительные моменты. Также можно вести дневник благодарности и записывать туда то, за что можно благодарить прошедший день.
Расстановка приоритетов
Например, желание уметь играть на гитаре, потому что это модно, может привести к понижению самооценки. Душа может не лежать к этому умению. Лучше заниматься тем, что получается или приносит удовольствие.
Анализ используемых слов
То, какими словами характеризует себя человек, может сказать о многом. Стоит задуматься о замене многих высказываний о себе на более положительные.
Сравнение себя с другими
Наверное, одна из самых распространённых ошибок — сравнение себя с кем-либо. Необходимо понимать, что идеала не существует и что даже те люди, с которыми себя сравнивает человек, имеют свои недостатки и комплексы.
Длительная работа над собой
Необходимо постоянно визуализировать свое будущее, причём в его лучшей форме. Подобная практика помогает понять себя и действовать ради достижения цели.
Занятия спортом
Хорошо подтянутое тело дает очень хорошую опору для повышения самооценки. Для достижения подобного результата необходимы занятия спортом.
Курсы личностного роста
При проблемах в общении с людьми хорошим вариантом будет прохождение курсов личностного роста, которых сейчас огромное количество.
Чистка своего окружения
Необходимо очищение своего окружения от токсичных людей.
Работа над собой — это долгий и иногда изнурительный процесс, который стоит того. Ведь расти и любить себя — это первые два пункта счастливой жизни.
