Кто сказал, что дома невозможно полноценно тренироваться? Если не верите — попробуйте эту простую тренировку, в которой всего 9 высокоэффективных упражнений, которые выведут вас на новый уровень!
Итак поехали:
Номер 1:
Номер 2:
Номер 3:
Номер 4:
Номер 5:
Номер 6:
Номер 7:
Номер 8:
Номер 9:
Выполняйте любые 4-5 упражнений из этой тренировки в 3 подходах по 15-20 повторений.
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
Пост подготовлен по материалам сайта zaboischik.ru
