Многие из нас часто сталкиваются с обесцениванием. И почти все психологически разрушаются.
Обесценивание — механизм контакта, который лишает значимости, или делает менее ценным чьи то достижения, качества личности, способности. Когда это возникает? Логично предположить — когда мы не хотим, осознанно или нет, признать заслуги другого. А благодарность — это чувство признательности за сделанное добро, оказанное внимание, услугу. Устаревшее значение слова » благодарность» — вознаграждение, плата.
По каким причинам человек обесценивает другого?
Механизм возникает:
1. Когда человек не получает желаемого и, как реакция, возникают сильные чувства. Чем сильнее чувства, тем сильнее проявляется обесценивание: от равнодушия, критики, насмешек до мести.
Пример: человек ожидал, что вы поступите по его плану. А вы повели себя, не оправдывая его ожиданий. Сильные чувства злости, гнева толкают его к обесцениванию вас лично или ваших достижений.
2. Когда человек прямо не может себе в чем то (а тем более другим) признаться, и он начинает манипулировать обесцениванием.
Пример: вы оказали услугу , за которую надо платить. А человек не готов платить и признаться прямо об этом не может. Вот здесь и начинается обесценивание. Ваша услуга нивелируется, идёт сравнение с другими специалистами.
3. Когда человек хочет управлять вашими чувствами. Обесценивание ему здесь в помощь.
Пример: зная о вашей особенности сильно впечатляться, терять концентрацию и настрой на задуманное, человек вас обесценивает и вы в его власти. Вы готовы сделать выбор в его пользу, чтобы только не испытывать этих чувств.
Как же не разрушиться, встретившись с обесцениванием?
Важно помнить следующие вещи:
За обесцениванием часто стоит собственный страх, стыд и вина обесценивающего. Человек усвоил такой способ не встречаться со своими сильными эмоциями.
Лучший способ контакта — игнорирование, если это возможно. Не включайтесь в прояснение и понятие » как».
Разделяйте факты и эмоции. Помните — эмоуэм здесь не ваш союзник.
Внимательно относитесь к себе, своим чувствам и телесным проявлениям.Это нужно для того, чтобы услышать не явные способы обесценивания.
Признавайте свои успехи и право другого на его мнение, отличное от вашего. И не больше того.
Если » близкий друг» замечает только ваши промахи и говорит вам все время о них — задумайтесь
