Программа очень проста и не требует супер подготовки. Использование преимущественно базовых упражнений, отлично подходит для цели набора массы. Выполнение упражнений с весом, который вы сможете поднять 6-9 раз, увеличит силу и сделает акцент на рост массы мышц.
Представляем схему упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю.
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
