После этой диеты с живота и боков уходит 6-9 кг. И если у вас есть проблемы в этих зонах, тогда наступило время убрать их.
Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 6-9 кг за неделю.
Завтрак:
- За 15 минут до еды — стакан воды.
- Овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом.
Перекус:
- Фрукты 400 гр.
Обед:
- Овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба), вареная рыба 250 гр.;
- Фрукты.
Ужин:
- Овощной салат или творог.
За 1 час до сна:
- Кефир.
Можно во время диеты пить чай, кофе, но без сахара. Главное — никаких сладостей.
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
