Как приобрести иммунитет от манипуляций

Запрос:  У меня такое ощущение, что мною все манипулируют.

Мама постоянно давит на жалость, и я в который раз отказываюсь от свидания и остаюсь с ней – ведь у нее болит сердце.

Начальница, говорит, что я самая ответственная и преданная делу, всем ставит меня в пример, а в итоге – у меня куча сверхурочной работы.

Встречалась с мужчиной, он «выстроил» наши отношения так, что я приезжала к нему домой, убиралась, ублажала его, а потом тихонечко уходила. Все это он называл заботой и пониманием.

Но ведь мои желания он не учитывал. Когда я хотела уйти, давил на чувство вины и долго еще держал меня при себе.

Может, я слабохарактерная? Что делать, чтобы не поддаваться манипуляциям?

Алена, 26 лет, Тула.

1. Суть манипуляции
2. Какой он, человек – манипулятор
3. Какая она – жертва манипулятора?
4. Проверь себя. Отвечайте «да» или «нет»
5. Вы очень ответственный человек и стремитесь все делать на отлично?
6. Вам бывает стыдно не помочь ближнему?
7. Вы жаждете обеспеченной жизни?
8. Вы страстно хотите любви?
9. Вы возмутитесь, если вас назовут плохим профессионалом, и будете доказывать обратное?
10. Вы чувствуете себя обязанным, если к вам проявили внимание, наговорили комплиментов или оказали небольшую услугу?
11. Вы склонны быть ведомым, если перед вами уверенный в себе человек, который многое знает и может?
12. У вас есть сильное желание «заявить о себе» людям?
13.  Чем больше у вас ответов да, тем легче манипулятору добиться от вас своего.
14. Как приобрести иммунитет?
15. Только цифры
16.  Кто вами манипулирует?
17. Муж (жена)- 25%
18. Начальники, сотрудники – 22%
19. Родители или дети – 16%
20. Продавцы разных услуг, дистрибьюторы и т.п. – 12%
21. Никто – 15%
22. Все – 8%.

Суть манипуляции

Если вы внимательно прочитаете письмо, то поймете, что во взаимодействии манипулятор – жертва, активно участвуют двое.

Манипулятор находит «больные места» у жертвы, и давит на них.

• Мама – на жалость.
• Начальница – на гордость и желание быть лучшей.
• Мужчина – сначала на желание быть «идеальной женщиной», а потом на чувство вины.

А теперь представьте, что все эти чувства не являются больной точкой.

Да, вы способны сопереживать, но можете адекватно оценить ситуацию: нужно ли сейчас маме ваше присутствие или она просто «ревнует» вас к другой жизни.

Да, вы ответственны, но не стремитесь быть любой ценойна высоте. Тогда, как бы вас не хвалили, не льстили вам, вы не возьмете на себя чужую работу.

Если вы не стремитесь быть идеальной женщиной, у вас нет болезненного желания выйти замуж, вы не пойдете на поводу у человека, который явно вас использует.

И если нет чувства вины – вы не останетесь с мужчиной, если вам с ним плохо.

Манипулятор всегда давит на завышенную важность чего-либо.Он тонкий психолог, знает на каких струнах вашей души можно играть.

Он либо льстит, либо обвиняет, либо жалуется, либо возносит вас до небес, либо играет на вашем чувстве профессионализма, или сильных желаниях (обогатиться, выйти замуж и т.д.).

Он может почувствовать ваше неумение говорить нет, ваш страх и тогда будет действовать напролом.

Он может оказать вам небольшую услугу, а потом потребовать многое взамен – если ваша самооценка низка, вы будете чувствовать себя обязанной.

А если у вас нет болезненных желаний – вас просто не за что зацепить.

Какой он, человек – манипулятор

Это ущербная личность. Это человек, который не верит, что любовь, дружбу, симпатию, помощь он может получить просто так.

Он не доверяет людям. Все, что он хочет, ему приходится «отнимать».

Он никогда не показывает своих истинных эмоций, потому что считает, что все остальные – тоже манипуляторы и «стоит им дать палец, как отгрызут руку по локоть».

Человек –манипулятор обесценивает и себя, и окружающих. Он обращается с людьми, как с вещами, но и себя ценит не более.

Его девиз – «человек человеку – волк».

От удачной манипуляции он испытывает кратковременное удовольствие, но потом в его душу возвращаются вечный страх, гнев, обида, неудовлетворенность жизнью.

Эта ущербность идет из детства. Сегодняшний манипулятор – это вчерашний ребенок – жертва родительских манипуляций.

С этим ребенком не общались искренне. Родители «выжимали» из него нужное им поведение, используя его зависимое положение, чувство вины, страха, стыда.

Возможно, родители манипулировали ребенком, чтобы оказать давление друг на друга в своих сложных отношениях.

Ребенок вырос – и теперь он не умеет жить по – другому. Хотя научиться этому можно.

Но человек-манипулятор не хочет. Он объясняет свое поведение своим негативным прошлым опытом, трудным детством и т.д. Он «застревает» в прошлом.

Какая она – жертва манипулятора?

В психологии есть такое понятие «эффект ореола». Мы смотрим на незнакомого человека и по каким-то мельчайшим признакам понимаем, что он обладает определенным характером.

Иногда даже «крупиц» информации достаточно, чтобы верно достроить образ и понять, кто перед нами.

Сразу видно, что вот этот человек – сильный и жесткий, тот –романтичным и стеснительный, а вот этот деловой и уверенный в себе.

Манипуляторы очень хорошо распознают«ореол жертвы», «ореол тщеславия», «ореол жадности» и другие.

Сергей Мавроди открыто признает, что ловит людей на жадность, и поток таких людей не иссякнет никогда.

Манипуляторы знают, кого и за что надо задеть. Есть манипуляторы, которые «специализируются» на определенных образах.

Например, манипуляторы–«профессиональные неудачники или больные», которые используют вашу жалость и желание помочь (тут же и чувство собственной важности).

Илиманипуляторы-«всезнайки», которые обещают вам горы богатства, удачи и т.д., только «делай, что я тебе говорю».

Есть манипуляторы в любви (альфонсы, содержанки, роковые женщины), они «клюют» на ореол жаждущего любви.

А бывают универсалы, которым под силу почти любая роль.

Проверь себя. Отвечайте «да» или «нет»

• Вы очень ответственный человек и стремитесь все делать на отлично?

• Вам бывает стыдно не помочь ближнему?

• Вы жаждете обеспеченной жизни?

• Вы страстно хотите любви?

• Вы возмутитесь, если вас назовут плохим профессионалом, и будете доказывать обратное?

• Вы чувствуете себя обязанным, если к вам проявили внимание, наговорили комплиментов или оказали небольшую услугу?

• Вы склонны быть ведомым, если перед вами уверенный в себе человек, который многое знает и может?

• У вас есть сильное желание «заявить о себе» людям?

Вы очень ответственный человек и стремитесь все делать на отлично?

Вам бывает стыдно не помочь ближнему?

Вы жаждете обеспеченной жизни?

Вы страстно хотите любви?

Вы возмутитесь, если вас назовут плохим профессионалом, и будете доказывать обратное?

Вы чувствуете себя обязанным, если к вам проявили внимание, наговорили комплиментов или оказали небольшую услугу?

Вы склонны быть ведомым, если перед вами уверенный в себе человек, который многое знает и может?

У вас есть сильное желание «заявить о себе» людям?

 Чем больше у вас ответов да, тем легче манипулятору добиться от вас своего.

Если у вас 4 и более«да», то скорее всего, вы постоянная игрушка в руках разных манипуляторов, хотя можете этого не замечать.

Иногда манипуляторы действуют так тонко, что человек к этому привыкает и не чувствует дискомфорта. Но все же теряет себя, ведь «пляшет он под чужую дудочку».

Как приобрести иммунитет?

Снижайте все сильные чувства и страстные желания.

Если в вас сильны чувства стыда, вины, ответственности, гордости, самолюбия или самоедства – это хорошая приманка для манипуляторов.

Это не означает, что эти чувства нужноуничтожить вообще, надопросто сделать их спокойными, невозмутимыми.

Не нужно становиться черствым и равнодушным (кстати, умелые манипуляторы и это используют).

Просто не надо никому ничего доказывать.

Не носитесь со своей ответственностью или желанием помогать, как с «красным знаменем».

Насчет страстных желаний – это вопрос особый. Если желание имеет достаточную силу, оно сбывается. Если оно имеет чрезмерную силу, оно разрушает вашу жизнь.

Конечно, все люди желают быть обеспеченными и счастливыми влюбви, стремятся быть хорошими профессионалами и ищут одобрения в обществе.

Но если эти желания чрезмерны, то они создают вам эффект ореола, и вы становитесь притягательны для разного рода манипуляторов.

Кроме того, имея гипертрофированное желание, вы становитесь неразборчивы, импульсивны, конфликтны, у вас снижается интуиция и способность здраво мыслить.

И вы сами найдете себе неприятностей.

Есть несколько способов снизить силу желания.

• Первый – находите радости здесь и сейчас, не надо постоянно жить «будущим».
• Второй – делайте что-либо простое и понятное, что приближает вас к цели, практические действия «успокаивают» силу желаний.
• Третий – не ставьте «все на одну карту», не бросайте все свои силы, например, на поиск любви, параллельно поставьте себе другую цель и идите к ней.

Только цифры

 Кто вами манипулирует?

• Муж (жена)- 25%

• Начальники, сотрудники – 22%

• Родители или дети – 16%

• Продавцы разных услуг, дистрибьюторы и т.п. – 12%

• Никто – 15%

• Все – 8%.

Муж (жена)- 25%

Начальники, сотрудники – 22%

Родители или дети – 16%

Продавцы разных услуг, дистрибьюторы и т.п. – 12%

Никто – 15%

Все – 8%.

Автор — Анжела Харитонова