Есть грустная французская пословица: «предают только свои». Поэтому, когда мы говорим «предательство», то подразумеваем именно предательство со стороны самых близких людей. Для многих оно становится настоящим потрясением в жизни. Не у всех получается быстро прийти в себя и восстановиться.
- Как продолжать жить после предательства
- Принять факты такими, какие они есть
- Не подавлять негативные эмоции
- Понять, что человек действовал осознанно, и это было его выбором
- Как можно меньше контактировать с предателем
- Не строить никаких ожиданий относительно этого человека и не искать ему оправданий
- Заниматься своей жизнью и общаться с другими людьми
- Разработать собственный План Возрождения
Как продолжать жить после предательства
Вот несколько рекомендаций, на которые стоит опираться, чтобы помочь себе пережить предательство и продолжить жить с «легким сердцем».
Принять факты такими, какие они есть
Это уже свершилось. Это часть вашей жизни.
Радует, что это часть прошлого, пусть и пока недалекого прошлого. Но каждый новый день жизни будет отдалять вас от этого события.
Не надо жить с этим в настоящем.
Не подавлять негативные эмоции
Важно дать выход отрицательным эмоциям. Выговориться близким, проработать это с психологом. Кому-то помогает спорт, пение или какой-то яркий ритуал.
Главное – выбрать «экологичные» способы вымещения эмоций. Ни вы, и ни другие люди от этого не должны пострадать.
Понять, что человек действовал осознанно, и это было его выбором
Все это тоже к вопросу принятия ситуации.
Каждый имеет право на свой выбор. Ваш близкий понимал, что вам будет больно. Но он свой выбор сделал.
Можно ли после этого доверять человеку или считать его близким? Просто он показал вам свой другой лик.
Как можно меньше контактировать с предателем
Не видеться, убрать напоминания о нем и об отношениях. Если все равно есть вынужденное общение (общие дети, работа и пр.), то старайтесь не оставаться с ним наедине. Коммуникацию ведите только по делу.
Не строить никаких ожиданий относительно этого человека и не искать ему оправданий
Не мечтайте, как он одумается, как будет просить прощения. Так вы только накрутите себе ненужных иллюзий, погрузитесь в неоправданные ожидания. И сделаете себе еще больнее.
Заниматься своей жизнью и общаться с другими людьми
Важно продолжать жить, уделять внимание разным сферам жизни.
Общайтесь с теми, кто к вам положительно настроен, кто дает вам позитивные эмоции. Тепло и внимание людей сейчас очень важно. все это поможет быстрее переключиться и войти в ритм. При этом не чувствовать себя одиноким.
Разработать собственный План Возрождения
Сами себе составьте этот план. Внесите в него все то, что давно хотели для себя сделать. все то, что поможет вам скорее обрести ресурсное состояние.
