В нашей культуре, к сожалению, молодость ценится гораздо больше мудрой старости. Некоторым даже кажется, что пожилой возраст — это болезнь. Но мы-то знаем, что это не так. Психолог Роберт Д. Хилл разработал понятие позитивного старения. Его смысл в том, что пожилой человек спокойно принимает свой возраст и продолжает жить полной жизнью: с хобби, уверенностью в себе и вдохновением.
Живой тому пример — 56-летняя Грейс Ганем: канадский фитнес-тренер и блогер, сотрудничающий с модными брендами. Выглядит она настолько шикарно, что ее называют нестареющей иконой стиля. Мы изучили ее большое интервью и выяснили 5 бьюти-секретов, с помощью которых ей удается сохранять красоту.
Заботится о здоровье не только тела, но и духа
Грейс уверена, что красота идет изнутри: «Красота — это доброта, страсть, уверенность в себе».
Поэтому и важно заботиться о душе. Сама женщина часто бывает в прекрасных местах, покупает себе цветы, читает за чашкой чая. То есть делает то, что доставляет ей удовольствие и ни о чем не переживает попусту. Так внутреннее состояние отражается на внешнем виде.
Часто пользуется масками для лица
Плохое состояние кожи не скроешь никакой косметикой. А к старости оно, к сожалению, ухудшается, и нужно поддерживать ее свежесть и упругость.
«Моя ежедневная рутина состоит из большого количества масок для лица. Частое нахождение дома побуждает меня больше заботиться о своей коже», — говорит Грейс.
Главное — не перебарщивать с ними, чтобы не пересушить кожу. И, конечно, не расстраиваться, не заметив в зеркале результатов первых применений: эффект появится не сразу, зато потом не пожалеете.
Ест много овощей и фруктов
Тем, что витамины помогают сохранять красоту, никого не удивишь, но почему-то не все включают фрукты и овощи в свой рацион. Конечно, необязательно питаться исключительно ими, но перекусывать ягодами или яблоком вместо сладостей и заменять гарнир на овощной салат — рабочая схема. Тем более, летом это сделать легче легкого.
Также Грейс уже три года практикует интервальное голодание: это когда определенное время, обычно 16 часов, человек не ест, зато остальные 8 может есть что угодно. И, конечно, она пьет много воды.
«Это позволяет мне чувствовать себя комфортно и лучше фокусироваться на делах», — утверждает женщина.
Почти не пользуется косметикой, а добивается натуральной красоты
В этом ей помогает и образ жизни, и все тот же уход за кожей.
Грейс не отказывается от косметики совсем: «Я люблю наносить тушь для создания драматичного образа и иногда балуюсь красной помадой».
Но, тем не менее упор женщина делает на естественность. Она ведь даже не стесняется своей седины и не окрашивает волосы.
Занимается спортом каждый день
У Грейс — насыщенная программа: тренировки с весом, кардио-упражнения и несколько раз в неделю — плавание. Сейчас она работает фитнес-тренером, так что такая любовь к спорту понятна. Но женщина не только занимается сама.
«Сейчас я мотивирую дочь тренироваться после работы, так что мы занимаемся этим вместе», — рассказывает она.
Это только кажется, что женщине в возрасте сложно быть красивой. Да, это требует больше усилий, чем в молодости — но это еще сильнее побуждает следить за собой. Достаточно вести здоровый образ жизни, заботиться о коже и не бояться выражать себя.
