Чтобы выглядеть ухоженной, вовсе не обязательно часами просиживать в салонах или дома перед зеркалом. Достаточно организовать свою жизнь таким образом, чтобы при минимальных временных затратах соблюдать предложенные правила. Взяв их на вооружение, вы при любых обстоятельствах будете неотразимыми.
- Приемлемый распорядок жизни для привлекательной внешности
- Красота и здоровье идут рука об руку
- Физическая активность
- Волосы и макияж
- Качество и стиль
- Чистота и уход
- Непременный маникюр
- Гармоничное состояние души
- Пищевой рацион
- Здоровый сон
Приемлемый распорядок жизни для привлекательной внешности
Можно ли существенно сократить время, которое мы выделяем на уход за внешним видом? Ведь хорошо выглядеть – это значит, изо дня в день следить за собой и правильно организовать свою жизнь.
Если использовать в данном вопросе системный подход, можно добиться потрясающих результатов. Вот 10 ключевых способов всегда оставаться привлекательной и ухоженной.
Красота и здоровье идут рука об руку
Главный секрет привлекательной внешности — хорошее самочувствие. Можно, конечно, заретушировать гримом темные круги под глазами, выпить литр кофе, чтобы ощутить себя бодрее. Но проблемы со здоровьем, к сожалению, всегда отражаются на внешнем виде. По этой причине следует большое внимание уделять профилактике, ежегодным обследованиям. Стоматолог поможет вашим зубам иметь привлекательный вид, дерматолог – поддерживать здоровое состояние кожи, эндокринолог – контролировать оптимальный баланс гормонов (что необычайно важно в зрелом возрасте). В этой связи важно отказаться от пагубных привычек, которые неблагоприятным образом отражаются на внешности.
Физическая активность
Возьмите за правило по утрам делать гимнастику. Пусть вы потратите несколько мнут, но организм войдет в тонус, ускорится метаболизм. На работе (если вы трудитесь за компьютером) не забывайте каждый час делать перерывы, чтобы размяться. А по окончании трудового дня неплохо пройтись до дома пешком.
Волосы и макияж
Современная мода направлена на максимальное удобство и практичность. Поэтому хороший мастер может сделать вам такую стрижку, уход за которой потребует минимум времени. Главное – всегда содержать шевелюру в чистоте. Помните, если вы вышли из дома с не совсем «свежими» волосами, то после обеда на голове буде уже катастрофа. Пряди станут сальными и неопрятными. Поэтому мойте голову если не ежедневно, то хотя бы через день.
Тщательный макияж требует значительных временных затрат, поэтому на каждый день выбирайте «облегченный» вариант: например, пудра — помада.
Качество и стиль
В вопросе гардероба имеет смысл использовать принцип капсульности, комбинирования. Такой подход даст возможность даже при минимуме предметов одежды менять образ, быть всегда новой. Покупая вещи, следует выбирать исключительно качественные вещи, которые будут удобны в эксплуатации и не утратят вида после первой же стирки.
Чистота и уход
Даже «брендовую» вещь не спасет знаменитое имя, если она мятая и имеет пятна. В таком случае внешний вид будет безнадежно испорчен. Из этого следует, что одежду следует вешать на плечики, при необходимости накрывать чехлами, стирать или отдавать в химчистку.
Непременный маникюр
Руки дамы – ее визитная карточка. Сегодня индустрия ухода за ногтями предлагает такие практичные и долговременные варианты, как наращивание ногтей, стойкие покрытия, что дает возможность экономить время и при этом постоянно иметь ухоженные руки. Кстати, не забываем и о коже рук: увлажняем, питаем, оберегаем.
Гармоничное состояние души
Мир и покой в душе непременно отражаются на внешнем виде женщины. Это и осанка, и выражение лица, и настроение. Старайтесь относиться к проблемам без излишнего драматизма: поверьте, они есть у всех. Будьте доброжелательны, сдержанны и веселы. Это сделает вас привлекательнее и моложе.
Пищевой рацион
Здоровый подход к питанию, сбалансированно составленный пищевой протокол не только обеспечивают правильную работу всех органов и систем, но и отражаются благоприятным образом на внешности. Старайтесь максимально ограничить употребление переработанных продуктов, вводите в меню фрукты и овощи, зелень.
Здоровый сон
Во время сна в организме вырабатывается «гормон молодости» мелатонин. И этим все сказано. Не позволяйте себе систематически недосыпать. Отправляйтесь в постель до полуночи. Ведь самые полезные часы для сна – с 22.00 до 4.00. А, проснувшись утром отдохнувшей и бодрой, вы обрадуетесь своему свежему внешнему виду.
