Body Combat — это мощная тренировка, которая сочетает в себе разные боевые искусства. Здесь соединяются принципы и упражнения из тайского бокса, карате, айкидо и таэквондо. За счет интенсивности организм испытывает большие аэробные нагрузки, поэтому для этой тренировки нужна подготовка.
Главный плюс Body Combat — мощное сжигание жира. За один урок можно потратить 700 килокалорий. Но это кардиотренировка, поэтому для рельефа ее нужно сочетать с силовыми упражнениями. Программа тренировок обновляется каждые три месяца, поэтому тело не успевает адаптироваться к нагрузке.
Сертифицированный тренер Les Mills Анна Пименова подготовила сокращенную программу, ты можешь начать с неё, а потом перейти на полное часовое занятие. Body Combat улучшает осанку, метаболизм и укрепляет сердечно-сосудистую систему. К тому же такую жиросжигающую тренировку можно делать в домашних условиях.
