Целлюлит — это заболевание, которое проявляется в изменениях подкожной клетчатки, вызванных нарушениями обмена веществ.
Он развивается в несколько этапов, во время которых жировые клетки увеличиваются в размерах. Они сгруппированы и покрыты волокнистой тканью, которая со временем затвердевает.
Чтобы избавиться от целлюлита, который так портит фигуру, ознакомьтесь с нашими советами.
- Пейте много жидкости
- Сведите к минимуму жирную и сладкую пищу
- Забудьте про сидячий образ жизни
- Остерегайтесь резких изменений в весе
- Сократите потребление алкоголя
- Борьба со стрессом
- Витамин С
- Регулярная работа желудка
- Уменьшите соль
- Массаж против целлюлита
- Полезные упражнения против целлюлита
- Воздушная ходьба
- Воображаемый стул
Пейте много жидкости
Очень важно пить много воды, либо же травяные чаи и овощные бульоны. Следует выпивать не менее 2-ух литров жидкости в день.
Сведите к минимуму жирную и сладкую пищу
Минимизируйте в своем рационе сахар, хлеб и выпечку. Также избегайте высококалорийных продуктов, таких как колбаса и жареная пища в большом количестве масла. Молочные продукты должны быть обезжиренными.
Включите в меню блюда из картофеля. Каким бы странным это ни казалось, картофель делает нашу кожу упругой: содержащийся в нем калий выводит из организма жидкость. Это не относится к картофелю фри и чипсам.
Забудьте про сидячий образ жизни
Ходите не менее 1 часа в день в бодром темпе, стараясь постоянно напрягать мышцы ягодиц. Велоспорт является эффективным упражнением против целлюлита.
Физическая активность помогает не похудеть, а «слепить» силуэт, заменив жировые клетки мышцами. Также спорт помогает наладить кровообращение. Это идеальное дополнение к косметическому лечению целлюлита с помощью кремов и обертываний.
Остерегайтесь резких изменений в весе
Резкое изменение в весе может спровоцировать устойчивость организма к похудению — он начнет накапливать питательные вещества.
Сократите потребление алкоголя
Помимо высокой калорийности, он также вреден для печени. Одна из многочисленных функций печени — это очищение организма от некоторых вредных веществ в пище. Если эти вещества не очищаются, они накапливаются в жировой ткани и вызывают целлюлит.
Борьба со стрессом
Хотя гормон стресса — адреналин — помогает расщеплять жир, он вызывает сильный голод. К примеру, во время волнения многие начинают употреблять больше пищи, чем обычно. Кроме того, в этот период зачастую резко увеличивается потребление алкоголя, успокоительных средств, что никоим образом не помогает избавиться от целлюлита.
Витамин С
Витамин С необходим организму ежедневно для укрепления соединительной ткани и повышения ее эластичности. 50 г красного перца, 50 г изюма или настой шиповника (25 г сушеных плодов шиповника) покрывают необходимую суточную дозу этого витамина.
Регулярная работа желудка
Регулярная работа желудка очень важна для нормального обмена веществ. Не допускайте тяжести в животе, откажитесь от слабительных и при необходимости ешьте пшеничные отруби (по 1/2 чайной ложки на завтрак, обед и ужин всегда в сопровождении стакана воды).
Уменьшите соль
Соль вызывает задержку воды в целлюлитных областях.
Массаж против целлюлита
Регулярный массаж против целлюлита улучшает фигуру, укрепляет кожу и помогает вам чувствовать себя более уверенно. Конечно, ничто не может заменить профессиональный массаж, но не стесняйтесь взять дело в свои руки.
- Массаж с морской солью. Эта процедура помогает укрепить соединительную ткань в проблемных зонах. После массажа примите душ и намажьте кожу кремом или натрите ломтиками свежего огурца.
- Массаж с растительными маслами. Эффективная процедура, которая «удаляет» жир в тканях, пораженных целлюлитом. Вы также можете использовать и эфирные масла — розовое или анисовое.
- Щипковый массаж. Проверенный способ борьбы с целлюлитом! Под действием этой процедуры соответствующие участки становятся красными и теплыми. Это означает, что кровоток в них увеличивается.
- Горячий и холодный массаж душем. Он помогает улучшить кровообращение в жировой ткани. Контрастный душ должен начинаться от ступней. В конце процедуры ополоснитесь теплой водой.
- Массаж сухой перчаткой. Это должно стать для вас привычкой, точно такой же, как ежедневная чистка зубов. Делайте процедуру на сухое тело, а после принятия душа намажьтесь кремом.
Полезные упражнения против целлюлита
Воздушная ходьба
Лягте на живот. Затем согните одну ногу в колене и сделайте шаг в воздухе. В этом случае бедро должно оторваться от поверхности, на которой вы лежите. Выполните упражнение 20 раз для каждой ноги. Это поможет придать бедрам красивую форму.
Воображаемый стул
Сядьте на воображаемый стул, прислонившись спиной к стене. Во время этого упражнения ноги должны быть согнуты под прямым углом. Постарайтесь оставаться в таком положении как можно дольше. Упражнение поможет вам привести в тонус ягодицы и бедра.
