Все мы живём одновременно в трёх временных измерениях: прошлом, будущем и настоящем. Перемещаемся туда-сюда в течение дня, но в основном пребываем в прошлом и будущем. Большая часть мыслей – это мысли о том, что было или будет. Вчера или завтра.
Что, если любимый человек покинет меня? Что, если мы поженимся? Что, если я не получу работу? Что со мной будет через пять лет? Не уволят ли меня? Если да, как я буду оплачивать счета? Что, если он никогда не позвонит? Что, если я никогда не найду «единственную»?
Поток подобных вопросов никогда не прекращается. Тревоги и мысли о прошлом и будущем накрывают нас с головой, вызывая ощущение паники и желание убежать и спрятаться. Но куда от них денешься? Так и живём «под одеялом беспокойства» (кто-то – под тонким, другие – под более толстым). Самое печальное, что оно мешает нам жить, дышать сегодня. Оно удерживает нас и не позволяет наслаждаться жизнью в самом важном временном отрезке – Здесь и Сейчас.
Итак, давайте разберёмся. На самом деле существует два вида времени: здоровое и нездоровое. Здоровое время – это то, что происходит с нами сегодня, сейчас. Нездоровое – это где-то, но только не тут. Когда вы живёте в нездоровое время, в прошлом или будущем, то не живёте по-настоящему. Потому что всё подлинное, реальное – находится только в настоящем.
Итак, давайте разберёмся. На самом деле существует два вида времени: здоровое и нездоровое. Здоровое время – это то, что происходит с нами сегодня, сейчас. Нездоровое – это где-то, но только не тут. Когда вы живёте в нездоровое время, в прошлом или будущем, то не живёте по-настоящему. Потому что всё подлинное, реальное – находится только в настоящем.
Выходит, что большую часть жизни вы проводите в том, что уже закончилось, искажено, нереально и ещё не произошло. А жизнь полноценная, здоровая – это присутствовать в настоящем моменте, единственно существующем. Потому что прошлого уже нет, а будущего – ещё нет.
Большинство из нас целыми днями заняты одним – размышлениями, сожалениями о прошлом и беспокойстве о будущем. Мы на этом буквально зациклены. Так и живём – на автомате, словно зомби. Носимся со старыми обидами, сжимаем лотерейные билеты в руках, мечтая о будущих выигрышах.
Это огромная ошибка! Думать и переживать о прошлом – абсолютно бессмысленно. Если же хотим изменить будущее, следует сосредоточиться на настоящем. Оно единственное, что у нас есть. Всё остальное иллюзия.
«Как только вы начинаете ценить настоящий момент, все несчастья и борьба буквально растворяются, и жизнь течёт легко и радостно. Всё, что делаете, наполняется подлинным смыслом, заботой и любовью – даже самые простые действия», – Эккард Толле.
«Как только вы начинаете ценить настоящий момент, все несчастья и борьба буквально растворяются, и жизнь течёт легко и радостно. Всё, что делаете, наполняется подлинным смыслом, заботой и любовью – даже самые простые действия», – Эккард Толле.
ВЧЕРА
Сначала поговорим о прошлом. Речь о том, что происходило до настоящего момента: пять минут или пять лет назад, не имеет значения. Информация о тех событиях хранится в нашей памяти, и это нормально. Не жить в прошлом вовсе не означает стереть всё из памяти.
Пережить довелось многое, что не могло не оставить свой след в вашем сердце и мозгу. Никто из нас не вступает во взрослую жизнь без ссадин и ран. Но вы этого никак не могли предотвратить на тот момент: произошли какие-то события, что вызвали страх, гнев или разочарование. И они не прошли бесследно, а сформировали нездоровые мысли и модели поведения, которые до сих пор продолжают оказывать влияние. Можно сказать, являются фундаментом, на котором вы построили сегодняшнюю ложную версию себя, ищущую одобрения.
ЗАВТРА
Будущее – это неизвестность, а потому пугает. Признаюсь, я боролся с этим страхом всегда.Не знаю, как вы, но я хочу жить потрясающей жизнью. Хочу ставить цели и двигаться к ним, наполнять дни смыслом и получать от этого подлинную радость, любить и быть любимым. Но мысли о том, случится ли это когда-нибудь, – это ужасно. А размышления о том, что можешь потерять самое дорогое, что есть сегодня?! И что тогда делать?
Да, сегодня моя жизнь наполнена смыслом, у меня есть цель и я иду к ней. Но также могу сказать вам, что хочу жить на берегу океана, устраивать корейское барбекю на заднем дворе и любоваться своей коллекцией мотоциклов. Я бы солгал, если бы отрицал это. Я также мог бы сказать, что каждый человек может достичь чего угодно, главное – захотеть. Но это будет не совсем так, хотя подобные слова говорят все коучи и терапевты. И, честно говоря, это то, что мы все хотим услышать.
Правда же состоит в том, что жизнь – непредсказуема. Правда состоит в том, что случаются трагедии: люди умирают от рака, зависимости, попадают под машины, гибнут в случайной перестрелке, – ну вы знаете. Вы живете на Земле, а не на сказочном острове. Поводы для беспокойства всегда были, есть и будут. Но мы должны оставаться позитивными, полными сил и в мире с собой, а это нелегко.
Как же это сделать? Жить и относится к происходящему так, чтобы притягивать хорошее и хороших людей. Да, будут и трагические события, и плохие дни. Но это не должно вас сломить. Наоборот, проблемы и трудности могут стать новыми возможностями для совершенствования и роста. Мы можем становиться лишь сильнее и мудрее. Так что дело вовсе не в том, кому сколько несчастий выпадет в жизни. Главное – как к этому относиться: как к поражениям и сокрушительным ударам, или как к шансам для обучения и роста.
«Ваша сила – в настоящем моменте: вы создаёте хорошее будущее, создавая хорошее настоящее», – Эккарт Толле.
«Ваша сила – в настоящем моменте: вы создаёте хорошее будущее, создавая хорошее настоящее», – Эккарт Толле.
Читайте также: Благодарность обезболивает, умиротворяет, наполняет
СЕГОДНЯ
Один из способов жить в здоровом времени, в настоящем моменте, освободившись от груза прошлого и тревоги о будущем, – это практиковать благодарность. Не спешите закатывать глаза и перечислять все ваши беды и несчастья. Прежде позвольте мне рассказать свою историю. Я всегда думал, что благодарность – не более чем модное словечко наших дней, пока не начал практиковать ее. Речь о настоящей, подлинной благодарности, а не формальном «спасибо» (чем, признаюсь, раньше грешил).
Что означает проявлять благодарность? В широком понимании – когда вы благодарны только тогда, когда случаются хорошие вещи. Это просто и неэффективно. Согласно этой философии, большинство из нас проявляет благодарность не менее трёх раз в год: на Пасху, Рождество и наши дни рождения.
Но давайте посмотрим, как это происходит на самом деле. Например, вспомним Рождество. Я не говорю о стрессе и суматохе праздника. Я говорю о том моменте, когда стихает шум и вы, попивая ароматный чай, открываете подарки от людей, которых любите. А вспомните чувства, когда ваши друзья поют «Happy Birthday to You» и дарят милые подарки? Неужели вы не можете чувствовать подобного ежедневно? Можете. Каждый день наполнен маленькими радостями!
«Благодарность открывает нам полноту жизни. Она приумножает то хорошее, что у нас есть. Она превращает отрицание в принятие, хаос в порядок, замешательство в ясность. Она может превратить трапезу в пир, строение – в дом, незнакомца – в друга», – Мелоди Битти.
«Благодарность открывает нам полноту жизни. Она приумножает то хорошее, что у нас есть. Она превращает отрицание в принятие, хаос в порядок, замешательство в ясность. Она может превратить трапезу в пир, строение – в дом, незнакомца – в друга», – Мелоди Битти.
Если вы научитесь по-настоящему быть благодарными за то, что есть сегодня, прочувствуете это, то отпустите прошлое и перестанете тревожиться о будущем. Благодарность мгновенно переносит в настоящее! И пока вы там, то не волнуетесь и не паникуете. Вместо этого вы живете. Полной и насыщенной жизнью.
«Жить в настоящем моменте – это способность, которая достигается с помощью ежедневной практики. По умолчанию все мы только тем и занимаемся, что запрыгиваем в машины времени и путешествуем, путешествуем, путешествуем… Поэтому важно жить осознанно, чтобы заметить, когда нас нет, и вернуться. Снова и снова, пока это не станет привычкой и второй натурой. Пока не научимся жить в единственном временном отрезке, который у нас есть, в здоровом времени – в сегодня», – неизвестный автор.
«Жить в настоящем моменте – это способность, которая достигается с помощью ежедневной практики. По умолчанию все мы только тем и занимаемся, что запрыгиваем в машины времени и путешествуем, путешествуем, путешествуем… Поэтому важно жить осознанно, чтобы заметить, когда нас нет, и вернуться. Снова и снова, пока это не станет привычкой и второй натурой. Пока не научимся жить в единственном временном отрезке, который у нас есть, в здоровом времени – в сегодня», – неизвестный автор.
