9 вариаций планки для красивого подтянутого тела.Выбери свою!

Здесь собраны 9 видов планки, которые можно сделать ещё и экстремально эффективными! Выполните все планки по минуте с 30 секундным отдыхом после каждой, в едином комплексе!



















 

Не забудьте, что все вариации боковых планок необходимо повторять в зеркальном отражении.

Конечно, планка – не является панацеей от всех проблем с фигурой. Но дополнив статичные планочные практики динамичными тренировками и сбалансированным питанием у вас есть все шансы получить подтянутое тело.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Интересные советы