Многим страшно встречать свое 30-летие. Говорят, похмелье становится тяжелее, начинают седеть волосы, кожа теряет свою упругость, плюс давление общества, чтобы «осесть и завести семью» и т.д. и т.п. Можно начать думать, что лучшие годы уже позади, что ты больше не будешь привлекательной для противоположного пола.
Да, для многих 30 лет означают конец молодости и начало старения. Что ж, теоретически это так. Но это самая ранняя стадия старения. Это только начало. В то же время ты становишься более опытной и уверенной в себе, чтобы со всем этим справиться. И вот как именно твое тело меняется после 30-ти, приготовься:
1 Твои шансы забеременеть снижаются.
Одна из самых волнующих тем, особенно для женщин, — это вопрос фертильности. Если ты планируешь детей, но еще не завела их к 30-ти годам, ты можешь начать паниковать. И эти переживания отчасти оправданы. Согласно ученым, хотя состояние фертильность у каждой женщины разное, в среднем она начинает снижаться с 32 лет. И дело не только в количестве вырабатываемых яйцеклеток, но и в их качестве. С возрастом повышается риск наличия аномальных хромосом, которые снижают качество яйцеклеток, уменьшая вероятность зачатия и повышая риск выкидыша. Впрочем, многое еще зависит от образа жизни до этих 30-ти лет.
- Твои волосы становятся тоньше и могут начать седеть.
Может ты только решила, что пора перестать экспериментировать с цветом волос и вернуться к своему натуральному цвету. Но не тут-то было. После 30-ти у многих уже появляется седина, причем она может затрагивать даже брови. А из-за снижения эластичности кожи, брови даже могут менять свое положение!
- Твои кости слабеют.
Крепость костей достигает своего максимума как аз в 30 лет, а дальше начинает слабеть, так что нужно об этом помнить и потреблять больше кальция!
- Твой метаболизм замедляется.
Становится труднее сбросить лишние кило, а значит нужно тщательнее следить за своим питанием и больше тренироваться. Кстати, тот же замедленный метаболизм способствует поседению и морщинам.
- Появляются морщины.
Обновление клеток кожи начинает замедляться, так же как и выработка коллагена. После 30-ти стоит добивать в свой рацион ретиноиды – витамины, стимулирующие выработку коллагена, чтобы предотвратить ранние морщины. И хотя проблемы с акне могут наконец уйти, кожа все равно остается жирной. Но борьбу с морщинами уже можно начинать.
- Может измениться менструальный цикл.
Снижение уровня важных гормонов – эстрогена и прогестерона, — влияет на менструальный цикл, что может сделать его нерегулярным, болезненным, а может наоборот более легким, вплоть до предменопаузного состояния.
- Повышается риск заболеваний.
Воспалительные процессы могут легко привести к более сложным состояниям, даже к раку. Рекомендуется как можно раньше бросить курить, контролировать свой вес, регулярно заниматься спортом, снизить уровень стресса и больше спать. Самый распространенный вид рака – меланома, потому избегайте солнечных лучей, используйте солнцезащитный крем – и не только на пляже!, и не ходите в солярий.
