Кожа — самый большой орган нашего организма, который требует особой заботы. На его состояние влияет множество факторов — питание, генетика, уходовая косметика, сон, а также такие мелочи, как поза для сна или постельное белье.
Мы расскажем о 5 ежедневных привычках, от которых стоит отказаться, чтобы продлить себе молодость.
Не расстаемся с телефоном
Кривая осанка, плохое зрение и проблемы со спиной — не единственные опасности, которые смартфон может причинить нашему здоровью и красоте. Если неправильно держать шею во время того, как вы изучаете ленту в социальных сетях, то это скажется не только на состоянии позвоночника, но и на самой шее. На ней появятся глубокие морщины или заломы. И даже называться это осложнение будет по-особенному — tech-neck (техно-шея).
Если вы никак не можете сократить время использования телефона, не забывайте поднимать его на уровень глаз, а не смотреть вниз. А также начните выполнять упражнения на укрепление мышц шеи и не смотрите на экран смартфона в темноте или с дальнего расстояния. Так мы можем щуриться, а из-за этого, в свою очередь, появляются морщинки вокруг глаз.
Поджимаем губы
Заметили, что у вас появились вертикальные тонкие морщинки над верхней губой? Возможно, вам стоит последить за вашими мимическими привычками — перестать все время поджимать губы и напрягать нижнюю часть лица. Морщины вокруг губ — очень коварная вещь. Они не только прибавляют возраст, но и меняет выражение лица на вечно недовольный вид.
Чтобы поправить ситуацию, нужно комплексно расслаблять эти мышцы. Для этого есть несколько типов массажа. Например, японский массаж Асахи (Зоган) помогает снять отечность. Лифтинг-массаж подтягивает кожу и корректирует овал лица. А вакуумная техника улучшает питание кожи кислородом.
Спим на жестком белье
На постели мы проводим практически треть нашего дня, а это — 6-9 часов. Из-за чересчур жесткой ткани на лице могут появиться ранние морщины. Поэтому материал, из которого шьется постельное белье должен быть качественным. Выбирайте шелковые и атласные наволочки. Они не будет раздражать кожу так, как синтетические волокна, а значит, о преждевременных морщинах имикроцарапинах можно не переживать.
При выборе постельного белья избегайте также хлопковых тканей. Они впитывают всю влагу в себя и могут сделать кожу сухой и раздраженной.
Лежим на животе или на боку
Если вы предпочитаете спать на животе или на боку, самое время начать бороться с этой привычкой. В позе на животе страдает кожа вокруг глаз и лба. А сон на боку — это гарантированная деформация одной стороны лица. Меняется форма щек, вокруг глаз и рта образуется сеточка морщин, а между бровями — складки.
Положение на спине считается лучшим для сна. А для того, чтобы приучить себя спать таким образом, есть несколько эффективных способов.
- Повяжите шарф вокруг талии с узлом в районе солнечного сплетения. Каждый раз, когда вы заходите перевернуться на живот, шарф будет вам мешать.
- Положите подушки по обе стороны от себя. Каждый раз они будут напоминать вам вернуться на спину.
- Начните использовать ортопедическую подушку. У них есть специальное углубление для затылка, а еще они утолщаются у основания подушки, в той части, где располагается шея. В таком положении вам точно будет очень удобно и не захочется переворачиваться на спину.
Сидим в позе нога на ногу
Врачи утверждают, что сидеть нога на ногу вредно для здоровья. Эта привычка не только затрудняет кровообращение, но и сказывается на нашем позвоночнике. Таз получает большую нагрузку, а позвонки начинают отклоняться от правильной оси. Все это ведет к сколиозу, болям в спине и нагрузке на шейный отдел, который напрямую влияет на молодость лица.
