Все мы прекрасно знаем, что косметология может решить любую проблему кожи, в том числе убрать носогубные складки. Но не стоит снимать со счетом домашний уход, а именно упражнения для лица. Вполне очевидно, что носогубные складки появляются с возрастом, но это не единственная причина. Оживленная мимика оставляет следы на вашем лице. А постоянная улыбка заставляет щеки напрягаться, тем самым, образуя складки. Причиной может быть и недостаток витаминов, и проблемы с почками. Так что для начала начните следить за питанием и здоровьем, тогда результат уж точно порадует вас быстрее.
Мы собрали для вас разные методики фейсбилдинга, при выполнении которых можно избавиться от носогубных складок самостоятельно. Среди них вы точно найдете наиболее подходящую именно вам.
Тренировка от Кэрол Мадджио
- Сесть напротив зеркала, выпрямить и держать прямо спину и плечи;
- в уме отметить две точки: первая – посередине верхней губы, а вторая – посередине нижней;
- сделать губами ровный овал, точки должны быть друг напротив друга. Губы расслаблены;
- определить линию, направленную от уголков губ к крыльям носа. Медленно провести подушечками указательных пальцев по этим линиям сверху — вниз;
- теперь необходимо в активном темпе постучать пальцами по складке 30 раз;
- затем закрыть рот и выдохнуть.
Автор использует в своем упражнении метод визуализации. Она советует проделывать его при сильном и слабом тонусе. Лайфхак: если вы будете спать на спине, вы можете предотвратить появление носогубных складок.
Гимнастика от доктора Маргариты Левченко
- Разогреть руки. Ладони прикладываются к щекам. Пальцы не должны быть сжаты. Надуть щеки, сопротивляясь рукам и задержаться на 10 секунд. Проделать 10 раз;
- в том же положении рук, попеременно надувать правую и левую щеку. Проделать 10 раз;
- открыть рот в таком положении, как будто произносите букву «О». Необходимо следить, чтобы около рта не было складок. Задержаться на 10 секунд. Повторить 10 раз;
- максимально открыть рот. Нижняя челюсть должна быть опущена. Задержаться в таком положении на 10 секунд и проделать 10 раз.
В этом курсе надо пройти 10 занятий, каждый раз увеличивая сложность. Но ведь оно того стоит, да?
Методика от тренера по йоге Галины Дубининой
- Разместить большие пальцы на внутренней стороне щек вдоль верхнего ряда зубов. Делая движения верхней губой, придавливать пальцы к стиснутым зубам 8 раз;
- под носогубную складку к нижней десне около клыка положить подушечку большого пальца правой руки. Прижимать палец к зубам нижней губой 8 раз. Проделать для другой стороны;
- придавить к зубам середину верхней губы указательным пальцем. Широко улыбнуться, не открывая рта. Повторить 8 раз по 2 подхода, один из них сделать медленно, а другой быстро.
А теперь можно немного отдохнуть!
Тренировка от организатора школы по фейсбилдингу Евгении Баглык
- Вытянуть губы в ровный овал. Должна растянуться кожа в зоне губ, щек и скул. Ладонями прижать носогубной треугольник. Постараться подтянуть щеки вверх. Повторить 30 раз;
- губы держать в форме овала. Указательные и средние пальцы разместить внутри щек. Толкать пальцы внутрь. Уголки губ придерживать большими пальцами. Сделать 30 повторов;
- вытянуть рот в овал, вытягивая уголки губ вперед. Зафиксировать растяжку на 10 секунд. Повторить 5 раз.
Чтобы увидеть видимый результат после этой методики, придется подождать примерно месяц. Но никто не говорил, что будет просто.
