Спорт – дело полезное, но на пути к нему обычно стоит наша лень. Что же нужно сделать, чтобы проникнуться спортивным духом?
- Начните заниматься спортом по утрам
- Выдержите шесть недель
- Найдите свой спорт
- Найдите тренера
- Общайтесь с единомышленниками
- Чувствуйте себя комфортно
- Дисциплинируйте себя деньгами
- Не перенапрягайтесь
- Ставьте новые рекорды
- Совмещайте приятное с полезным
- Начните с домашних тренировок
- Планируйте тренировки
- Участвуйте в благотворительности
- Совмещайте спорт с отпуском
Начните заниматься спортом по утрам
Утро – прекрасное время для новых начал, а особенно для спорта. Привыкнуть к утренним тренировкам намного проще, чем к дневным. К тому же активные занятие приводят в тонус организм с утра и дарят заряд энергии на весь день.
Выдержите шесть недель
Обычно привычка формируется в течение месяца, но для спорта этот срок длиннее – порядка шести недель. Стоит лишь напрячь свою силу воли, и вам будет, чем гордиться.
Найдите свой спорт
Для того чтобы полюбить спорт, необходимо просто найти тот, который будет приносить вам настоящее удовольствие. Вы должны хотеть заниматься. Иначе вы попросту будете совершать насилие над собой.
Найдите тренера
Чтобы полюбить спорт, вы должны понять, что он дает вам повод становиться лучше и мотивировать себя. Но что же поможет вам лучше, чем личный тренер? Взаимодействие с другим заинтересованным человеком может подарить поистине прекрасный результат.
А если хотите мотивироваться по максимуму – влюбитесь в тренера, и процесс пойдет быстрее!
Общайтесь с единомышленниками
Чтобы укоренить в себе любовь к спорту, нужно общаться с теми, кто так же хочет им заниматься и получает от этого удовольствие. К тому же всегда подстегивает дух соревнования.
Чувствуйте себя комфортно
Позаботьтесь о том, чтобы все для ваших занятий спортом было удобным – ваша одежда и обувь. Место для тренировок должно вызывать у вас позитивные эмоции, как и время тренировок. Вы должны быть собой, и тогда вам это понравится.
Дисциплинируйте себя деньгами
Заплатив за абонемент в спортзале или работу с тренером, вы будете находить меньше поводов пропускать занятия. И даже если эта мотивация не совсем верна, поначалу она может помочь вам втянуться в спорт.
Не перенапрягайтесь
Не пытайтесь сделать все и сразу – берегите силы. Не нужно ничего никому доказывать – банальная травма в самом начале не принесет вам ни результата, ни радости.
Ставьте новые рекорды
Если вы потеряли мотивацию, лучший способ двигаться вперед – ставить новые цели и осуществлять их.
Совмещайте приятное с полезным
Совместите занятия спортом с тем, что вы любите – отличным плей-листом, фильмом или передачей. Даже если то, что вы очень любите – еда, можете побаловать себя и ею, но только после тренировки.
Начните с домашних тренировок
Если вы стесняетесь сразу пойти в спортзал, попробуйте заниматься дома самостоятельно. Вы войдете в тонус и немного дисциплинируете себя. Это уже отличное начало.
Планируйте тренировки
Составьте себе план на несколько недель вперед – это поможет вам не сбиться с темпа.
К тому же помогут маленькие ежедневные ритуалы после тренировки, которые сделают ваши занятия спортом интересными и личностными.
Участвуйте в благотворительности
Довольно часто разные организации устраивают благотворительные забеги и марафоны. Нет ничего лучше, чем поучаствовать в такой акции, чтобы доказать что-то себе.
Совмещайте спорт с отпуском
Не стоит забывать о своем новом увлечении на отдыхе. Планируйте свой маршрут максимально активно.
Старайтесь полюбить спорт, и вы его обязательно полюбите. Стоит только захотеть!
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
